Xe đạp tập thể dục ngày càng được nhiều người lựa chọn tập luyện thể dục bởi đây là một thiết bị tập thể dục nhỏ gọn, tập luyện dễ dàng, đơn giản, phù hợp với nhu cầu tập thể dục của hầu hết mọi người mà tính hiệu quả lại rất cao.

Đối với người già, người cao tuổi nhu cầu tập luyện với chiếc xe dap tap the duc lại càng lớn bởi tính tiện dụng và hiệu quả của nó mang lại. Các cụ có thể chủ động tập thể dục một cách nhẹ nhàng  ngay tại nhà mà không cần con cháu hỗ trợ để rèn luyện sức khỏe, nâng cao khả năng phòng chống bệnh tật như bệnh xương khớp, bệnh tim mạch hoặc tập phục hồi chức năng, tập vật lý trị liệu sau tai biến và do các chứng bệnh khác làm giảm chức năng vận động.

Bài viết liên quan:  Top 3 xe đạp tập giảm cân hiệu quả nhất 2018

                            5 máy tập phục hồi chức năng sau tai biến tốt nhất 2018

Cách chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm xe đạp tập thể dục cho người già, và không phải lúc nào một sản phẩm đắt tiền, nhiều chức năng cũng có hiệu quả tốt nhất. Khi mua xe đạp tập thể dục cho người già nên dựa trên các tiêu chí sau để lựa chọn được một sản phẩm phù hợp nhất.

Cách chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già

  • Dựa trên nhu cầu tập luyện

+ Rèn luyện sức khỏe, phòng chống bệnh tật

Đối với người già, người cao tuổi có đang có sức khỏe tương đối tốt, có nhu cầu tập thể dục nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất, hệ tuần hoàn, nâng cao sức khỏe, phòng chống các chứng bệnh tuổi già như chứng loãng xương, thoái hóa xương khớp, cao huyết áp, tim mạch,...thì nên chọn mua những mẫu xe đạp tập thể dục có mức độ nhẹ nhàng, chức năng tập luyện linh hoạt, có thể ngồi tập, đứng tập hoặc tập vận động toàn thân, tập liên hoàn kết hợp chân và tay. Tuy nhiên cũng không nên lựa chọn mua các dòng xe đạp có ghế ngồi cao, tư thế ngồi thẳng đứng hay bánh đà quá nặng mà giới trẻ thường dùng để tập thể dục giảm cân, tăng cường cơ bắp.

+ Tập thể dục phục hồi chức năng, tập vật lý trị liệu

Những người già có sức khỏe yếu, chức năng vận động kém do các chứng bệnh xương khớp hoặc do tai biến, mới hồi phục chấn thương đều được các bác sĩ, chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng các loại xe đạp tập thể dục có ghế ngồi thấp và có tựa lưng chắc chắn. Những loại xe này giúp người sử dụng luyện tập thể dục một cách an toàn, thoải mái nhất. Thậm chí người tập có thể vừa ngồi tựa lưng đạp xe nhẹ nhàng, vừa đọc báo, xem phim, nghe nhạc, tĩnh dưỡng tinh thần được thư thái.

  • Dựa trên kết cấu, tính năng của xe đạp tập thể dục

+ Sự thoải mái:

Đây là yếu tố được đánh giá quan trọng bậc nhất khi lựa chọn xe đạp tập thể dục cho người già. Nếu có một tư thế luyện tập phù hợp, thoải mái thì các Cụ có thể vừa tập luyện lâu dài, vừa được nghỉ ngơi thư giãn phục hồi sức khỏe. Nên lựa chọn những dòng xe có ghế ngồi chắc chắn, vững vàng có tựa lưng nữa thì càng thích hợp với những người bị bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống hay những người bị tai biến, mới hồi phục chấn thương. Tính năng điều chỉnh ghế ngồi, bộ phận tập tay phải linh hoạt, điểu chỉnh ghế ngồi cao, thấp, trước, sau dễ dàng, đảm bảo phù hợp với thể hình của các người tập khác nhau và với mọi tư thế luyện tập được thoải mái, không bị gò bó.

+ Tính an toàn:

Nên lựa chọn các dòng xe đạp tập thể dục có kiểu dáng vừa phải, phù hợp với thể hình người tập, yên ngồi không quá cao để tập luyện được dễ dàng, chắc chắn, đảm bảo an toàn trong quá trình tập thể dục. Đương nhiên phải hết sức chú ý đến kết cấu của xe, khung sườn, chân đế và bàn đạp phải đảm bảo chắc chắn, chịu lực tốt, bám trụ vững vàng vào mặt sàn, không bị dịch chuyển xe hay trượt chân khỏi bàn đạp khi tập.

+ Chức năng luyện tập:

Một chiếc xe đạp tập thể dục có thể hỗ trợ nhiều chế độ tập như ngồi đạp xe, đứng đạp, bộ phận tập tay, tập liên hoàn chân và tay. Do đó cần dựa trên nhu cầu tập luyện của người tập để chọn các dòng xe cho phù hợp. Cũng cần lưu ý, đối với người già việc luyện thể dục với mục đích chủ yếu là tập vận động cơ thể, tập nâng cao sức khỏe một cách nhẹ nhàng, do đó cũng không cần thiết phải sử dụng các loại xe có bánh đà quá nặng và nên chọn các xe có điều chỉnh kháng lực linh hoạt ở bánh đà và cả trên bộ phận tập tay.

+ Tính năng tiện dụng:

Bảng điều khiển các nút chức năng của xe đảm bảo được tính tiện lợi, dễ sử dụng và khả năng điều chỉnh chế độ tập dễ dàng cho người sử dụng.

Màn hình hiển thị được thiết kế vừa với tầm nhìn người tập và hiển thị các thông số tập luyện như quãng đường, thời gian, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim được rõ ràng sắc nét cho người già mắt kém cũng có thể theo dõi được.

Dễ dàng gập gọn, di chuyển: Không phải lúc nào cũng có con cháu ở bên cạnh khi người già, người bệnh tập luyện. Do đó các sản phẩm xe đạp thể dục có khả năng gập gọn, di chuyển đến nơi cất đặt dễ dàng khi không sử dụng sẽ rất thích hợp cho người già tập luyện mà không bị phụ thuộc thời gian với con cháu, nhất là đối với các gia đình có không gian gia đình nhỏ hẹp cần phải cất đặt ngay xe tập khi không sử dụng để không gian sinh hoạt trong gia đình được thoải mái hơn.

4 loại xe đạp tập thể dục cho người già phổ biến hiện nay

- Xe đạp tập thể dục liên hoàn có yên ngồi:

Phù hợp với người già rèn luyện thể dục nhẹ nhàng, nâng cao sức khỏe, vận động tay chân, tập vật lý trị liệu. Mẫu xe đạp tập thể dục này thường có thiết kế nhỏ gọn mà chắc chắn, yên ngồi to vững vàng, êm ái. Người sử dụng có thể ngồi tập chân cố định hoặc chuyển đổi chế độ tập liên hoàn vận động cả tay và chân, việc chuyển đổi chế độ tập rất là đơn giản. Yên xe có thể thay đổi cao, thấp một cách dễ dàng để phù hợp với thể hình của các người tập khác nhau.

Bạn có thể tham khảo 3 mẫu xe rất thông dụng, chi phí thấp, hiệu quả cao của dòng xe này là xe đạp tập thể dục Air Bike, xe đạp tập thể dục Mo-2060 và xe đạp Life Span

- Xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng

Dòng xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng đặc biệt phù hợp với những người già có sức khỏe kém và người tập phục hồi chức năng.

Cách chọn mua xe đạp tập thể dục cho người già

Đặc điểm nổi bật của dòng xe này chính là có ghế ngồi tựa lưng cực kỳ êm ái như một chiếc sofa giúp người tập ngồi thoải mái khi tập, rất hợp với những người có thể hình to lớn. Ngoài ra dòng xe này có chức năng điều chỉnh ghế ngồi linh hoạt cao, thấp và trước sau rất dễ dàng khiến tư thế tập luyện luôn được điều chỉnh để người tập được thoải mái nhất.

Loại xe này có 3 sản phẩm nổi bật là Xe đạp tập có ghế tựa BC66013 và Xe đạp tập thể dục có ghế tựa kết hợp quay tay K8602R, minh phú 

- Xe đạp tập thể dục cho người già đi lại khó khăn, bị tai biến

Phù hợp với những người già yếu đi lại khó khăn hay người tập phục hồi chức năng vận động sau tai biến ngay tại giường, trên xe lăn hay ghế sofa. Người tập có thể tập vận động chân kết hợp tay rất dễ dàng và cất đặt ngay khi không tập luyện bởi thiết kế của dòng xe này cực kỳ gọn gàng và không có yên ngồi kèm theo xe.

Bạn có thể tham khảo hai sản phẩm rất nổi bật là xe đạp Dual Bike và xe đạp 9 Back Bench

- Xe đạp tập thể dục toàn thân (ngồi đạp kết hợp đứng đạp)

Đối với những người trung niên, người cao tuổi đang có sức khỏe tốt nên lựa chọn dòng xe này để tập thể dục rèn luyện sức khỏe. Có thể nói dòng xe này là thiết bị tập thể dục hữu ích cho cả gia đình ngay tại nhà, bởi nó không chỉ là một sản phẩm cho người già tập thể dục nâng cao sức khỏe mà còn là dụng cụ tập thể dục cho những người trẻ tuổi tập giảm cân, tăng cường cơ bắp, giữ dáng vóc rất hiệu quả.

Sản phẩm được khuyên dùng là Xe đạp tập đa năng Mofit MO-2085

5 máy tập phục hồi chức năng sau tai biến tốt nhất 2018
Máy tập phục hồi chức năng sau tai biến nên dùng loại nào? Loại nào tốt nhất hỗ trợ tập phục hồi chức năng vận động giúp người bị tại biến sớm hòa nhập cuộc sốn...
Tư vấn cách chọn mua kính bơi loại nào tốt nhất năm 2018
Kính bơi là vật dụng rất cần thiết của người đi bơi. Sarva.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu một cách tổng quát về kính bơi, tiêu chí lựa chọn mua kính, cách sử dụng, bả...
Để lại một bình luận